Hipopresivos - Diciembre - Espacio Aum Yoga Studio Castelldefels

Lunes y Miércoles a las 9:30

Los Jueves a las 20:30

¿Por qué practicar hipopresivas durante el posparto?

Tras el embarazo, el cuerpo experimenta un conjunto de cambios físicos, psicológico y fisiológicos.

Al acabar el periodo, cuesta mucho esfuerzo que la musculatura vuelva a su posición natural anterior al embarazo. Los hipopresivos en el posparto, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal (separación de la musculatura desde la línea alba que se produce durante el embarazo para ceder espacio al feto) y tonificar la barriga sin los problemas del suelo pélvico asociados. Son ejercicios que contribuyen a tonificar la musculatura abdominal y el suelo pélvico al mismo tiempo, evitando dolores en la lumbar o inestabilidad lumbo-pélvica. Por ello, es vital su recuperación, tanto a nivel estético como por la función estabilizadora para la postura y faja abdominal. Las pautas posturales y el trabajo sobre las estructuras estabilizadoras de la columna es una característica notoria de la gimnasia hipopresiva. La recuperación postural, se vuelve muy evidente con tan solo un mes de práctica.

Se recomienda practicar los ejercicios hipopresivos a partir de tres meses desde el parto, hasta que el útero vuelva a su tamaño.

¿Qué beneficios obtendrás?

  1. Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.
  2. Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
  3. Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.
  4. Moviliza y estimula la función de sistema digestivo.
  5. Es altamente recomendable para la recuperación y la tonificación en la etapa de post-parto.
  6. Evitar y combatir la depresión postparto.
  7. Mejora la salud de nuestra espalda.
  8. Previene de hernias y prolapsos.
  9. Mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca.
  10. Mejora del transito intestinal.
  11. Ayuda a prevenir la depresión postparto.
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